Dlaczego nie mogę schudnąć ?
Jak schudnąć z brzucha ?
Brak silnej woli ?
To cytowane dosłownie pytania klientów, którzy poszukują skutecznej metody, by schudnąć. Najczęściej – poszukują już od lat.
Wydaje Ci się, że robisz wszystko, jak trzeba, bo tak od lat zalecają fachowcy i poradniki, a mimo to ciągle nie możesz schudnąć, więc wreszcie szukasz czegoś tak wymyślnego jak…
Hipnoza
I słusznie, ponieważ tamte zalecenia, które stosowałaś, oparte są na przestarzałych i nieprawdziwych faktach. Czas więc poznać swój organizm, metabolizm i dogadać się z podświadomością.
I od tego momentu możesz schudnąć szybko i łatwo, odzyskać zdrowie metaboliczne i zacząć żyć w poczuciu pełni i szczęścia.
Dlaczego nie mogę schudnąć ?
To pytanie, z dużą dozą pewności, zadają osoby, które naprawdę robiły już wiele rzeczy i wkładały wiele starań. I z kilkunastoletniego doświadczenia hipnoterapeuty wiem, że takich osób jest coraz więcej. Coraz rzadziej przychodzą do gabinetu osoby, które ot tak, nagle stwierdziły, że chcą schudnąć i dopiero zaczynają coś w tej kwestii robić. Znacznie częściej są to osoby po wielokrotnych dietach, konsultacjach dietetycznych i kuracjach odchudzających.
Często są to osoby, które są już samoświadome i na samym wstępnie mówią: „Jestem uzależniona od jedzenia.”, „Jestem uzależniona od słodyczy.”
Silna wola nie istnieje?
Charakterystycznym rysem osób, przychodzących do mnie, by ułożyć sobie relacje z jedzeniem, jest branie winy na siebie. Poczucie winy, wdrukowane już jakiś czas. Ci, w których interesiej jest, żebyśmy jedli więcej i więcej, a potem się leczyli do końca życia, wiedzą, jak zrzucić winę na Ciebie.
Zapamiętaj:
To nie Twoja wina.
I jedyne, co możesz sobie zarzucić, to to, że sama wcześniej nie gromadziłaś wiedzy i nie wyrobiłaś sobie zdania na to, co jest prawidziwe. Byłaś po prostu od początku życia okłamywana.
Kiedy nie dajesz sobie rady z opanowaniem chęci na jakieś jedzenie, a cały zewnętrzny świat mówi Ci, że „No jak to? Przecież to takie proste! A ja nie umiem?”, nie masz innego wyjścia, jak pomyśleć, że to Ty masz taką słabą wolę. I nadal myślisz, że to zależy od Ciebie.
NIE ZALEŻY!
Ponieważ to nie Ty decydujesz o tym, jak traktujesz jedzenie. Decyduje o tym mózg i organizm, który od początku Twojego życia był, bez Twojego udziału, wprowadzany w uzależnienie od jedzenia.
Ale od teraz
TO MOŻE ZALEŻEĆ OD CIEBIE
Insulinooporność
Kiedy sama cierpiałam na insulinooporność, nawet mój lekarz nie wiedział nic o tej przypadłości. To było dawno. I insulinooporność, choć z pewnością występowała często, nie była rozpoznawana.
Dziś nastąpiły dwie rzeczy:
- Wielokrotnie więcej ludzi cierpi na insulinooporność z powodu „zdrowego jedzenia” – pięć posiłków dziennie, cukier i jego zamienniki dodawane wszędzie, gdzie się da, węglowodany przy każdym posiłku. Nawet dietetycy ze starą wiedzą nadal próbują odchudzać swoich pacjentów tymi nieskutecznymi metodami.
- Lekarze, zwłaszcza endokrynolodzy, dokształcają się i dziś już całkiem spora ich grupa jest świadoma.
Zdarza się jeszcze, że trafia do mnie klient, który mówi, że lekarz wyśmiał hasło „insulinooporność” lub odmówił skierowania na badania. I pewnie jeszcze przez jakiś czas będzie się zdarzać. Tak to jest z wiedzą, która od kilkudziesięciu lat jest blokowana, ale ponieważ prawda zawsze w koncu wypływa, również i ta, o insulinooporności, staje się coraz bardziej powszechna.
Ale i za każdym razem, gdy trafia do mnie osoba, która spotkała również świadomego lekarza, lekarza, który zlecił jej badanie isnuliny na czczo (i to nie w ciąży, bo wtedy to badanie jest dosyć standardowe), rośnie mi serce z radości.
JAKIE BADANIE WYKONAĆ?
Badanie insuliny na czczo
Możesz je zrobić zrobić bez skierowania od lekarza. Kiedyś było refundowane, dziś nie jest.
Czym jest badanie insuliny na czczo?
To jednorazowe pobranie krwi. Jak nazwa wskazuje – trzeba być na czczo.
Wynik laboratoryjny wskazuje normę do poziomu, który oznacza, że jeszcze nie mamy cukrzycy. Ale ten wynik należy inaczej czytać, jeślichcemy wiedzieć, czy mamy insulinooporność.
Jak odczytywać wynik?
Wynik 10 i powyżej to wskazówka, że występuje zaburzenie metabolizmu i insulinooporność.
Jak widzisz, ten wynik w laboratorium nic nie wskazuje, ponieważ 10 i więcej, to jest w tzw. normie. Ty jednak miej świadomość, że wynik powyżej 9,9 to znak, że czas na zmiany. I że to tu kryje się przyczyna uzależnienia od jedzenia, kompulsji żywieniowych, problemów zdrowotnych w różnych obszarach ciała oraz nadwagi.
Jeszcze o badaniu insuliny
Skierowanie od lekarza należy mieć w przypadku, gdy chcemy wykonać badanie insuliny z obciążeniem glukozą. Nie można sobie samodzielnie zrobić tego badania, a nawet jeśli laboratorium się zgodzi zrobić to poza kontrolą lekarza, nie powinniśmy się na to sami decydować. Jest to badanie polegające na kilkukrotnym pobraniu krwi, po wypiciu dużej ilości glukozy. A ponieważ obciąża to bardzo trzustkę, nie powinno się tego badania wykonywać częściej, niż raz na dwa lata.
Zatem tego badania nie robimy, chyba że lekarz zaleci. Ale badanie isnuliny na czczo możesz zrobić w każdej chwili, samodzielnie.
Schudnąć z brzucha
Z jednej strony to najniebezpieczniejszy typ nadwagi i często nawet szczupłe osoby mogą go doświadczać. Z drugiej strony – stosując odpowiednią zmianę nawyków, bardzo łatwo można sobie z tym poradzić.
Otłuszczenie w tym obszarze, na poziomie fizjologicznym sugeruje, że dużo tkanki tłuszczowej znajduje się wokół narządów wewnętrznych. Jeśli wątroba i inne narządy obłożone są tłuszczem, trudno im dobrze funkcjonować.
Jest to tym charakterystyczny dla uzależnienia od jedzenia, uzależnienia od alkoholu, dla insulinoopornych.
Wiele osób twierdzi, że najtrudniej jest „zgubić” brzuch. I zgodzę się z tym tylko w jednym wypadku: gdy nic nie zmienisz w trybie życia.
A jeśli dokonasz drobnych korekt, staje się to dziecinnie proste. Poniżej znajdziesz kilka porad.
Przykład:
Kobieta, 39 lat. Matka dwójki dzieci, toksyczny związek, nielubiana praca. W lutym i marcu 2021 roku. Sesje online.
I jej relacja z kwietnia 2020:
„Nagle wyjście z toksycznego związku wydało się możliwe i bezbolesne. I wszystko układa się, jak sobie wymarzyłam i właściwie jeszcze lepiej. Cieszę się, że nasze drogi w pewnym momencie się spotkały. I dziękuję za pomoc i wskazówki, które mi dałaś Miro. Jesteś prawdziwą czarodziejką.”
A we wrześniu 2021:
„Miro, potrzebuję Twojej pomocy. Rok temu pracowałyśmy i wszystko zadziało się jakby samo. Schudłam 10 kg i wyszłam z tego toksycznego związku, nad którym pracowałyśmy wtedy. Jestem teraz w fajnym związku i jestem szczęśliwa. Chciałabym teraz popracować nad pracą, bo tylko tu jeszcze sobie nie radzę.”
(dopisek: chodziło o pracę w firmie, z której postanowiła odejść)
Jak schudnąć ?
Czyli co takiego zrobiła moja klientka, że tak dobrze, wręcz magicznie, choć magii tu nie ma żadnej, jej podświadomość zadziałała?
Jesteś człowiekiem. Jesteś istotą wielowymiarową. Masz ciało, umysł czyli emocje, nawyki, przekonania i – o czym nie zawsze pamiętamy – masz duszę.
Jeśli działasz tylko od jednej strony, efektu nie ma lub jest krótkotrwały. Jeśli działasz z każdego poziomu, zmiana staje się naturalna i… nieunikniona.
Jak schudnąć
czyli co robimy w trakcie hipnoterapii odchudzania
W gabinecie lub w pracy online pracujemy tak samo.
Pierwsza sesja to budowanie świadomości. Klient otrzymuje wiedzę, zalecenia i zadanie, by obserwować siebie do następnej sesji. Dobry wywiad jest podstawą.
Tutaj podaję kilka wskazówek, które możesz wprowadzić samodzielnie. A następne sesje to praca na poziomie podświadomości, duszy oraz narzędziami Biologii Totalnej. Odkrywamy pierwotną przyczynę, programy rodowe, wdruki, pracujemy nad konsekwencją, motywacją, przyspieszeniem metabolizmu.
Ale czy tu chodzi tylko o odchudzanie? Nie tylko. Tu chodzi o WOLNOŚĆ
Oczywistości, o których ludzie szczupli nawet nie muszą wiedzieć, że robią to wszystko, po prostu nieświadomie. Możesz się dziwić „Ona je wszystko i jest szczupła” I tak może być, ponieważ ona przez lata robiła coś, co daje jej organizmowi taką właściwość. Abyś i Ty mogła dojść do takiego stanu, zacznij od kilku prostych wskazówek. By schudnąć i uwolnić się od obsesji ciągłego myślenia o tym:
Odchudzanie
dzięki drobnym zmianom
Wprowadzaj je powoli, stopniowo, w swoim własnym tempie.
Możesz zrobić sobie listę, którą powiesisz w miejscu, gdzie zaczynasz swój dzień, na przykład tu, gdzie robisz poranną kawę.
Wszysto rób bez spiny. Codziennie przeczytaj tę listę i niech będzie ona skonstruowana tak, by można było przeczytać krótkie hasła niemal jednym rzutem oka.
Jeśli uzależnienie od jedzenia przybrało u Ciebie bardzo duży stopień, być może potrzebujesz pomocy fachowej. Jeśli tak jest, zapraszam na sesję. Uruchamiając odpowiednie przepływy w Twojej podświadomości, sprawimy, że rezultat wyda Ci się niemal magiczny.
Uzupełniaj poziom witaminy D3, biorąc ją zawsze w zestawie z K2. Badaj poziom D3. Poziom, który jest optymalny dla Twojego organizmu, różni się od tego podawanego w laboratorium. Jeśli masz poziom 60 nanogramów, to możesz być zadowolona. Twój organizm jest zadowolony.
Usuń z diety pszenicę. Całkowicie. Pamiętaj, że pszenica to makarony pszenne, dodatek do przetworzonej żywności, ponieważ zagęszcza, pszenica to również kasza bulgur, kasza manna, kus kus. Jeśli jesz pieczywo, zadbaj by był to żytni chleb NA ZAKWASIE.
Wyeliminuj tłuszcze trans – to one są w dużej mierze odpowiedzialne za tłuszcz na brzuchu. Zatem wyeliminuj margaryny, długie smażenie, które przekształca zdrowe tłuszcze w tłuszcze trans. Usuń z kuchni oleje roślinne, jeśli naprawdę dobrze nie znasz się na nich. Wiele z nich ulega szybkiemu utlenieniu i stają się toksyczne. Oto lista bezpiecznych i bardzo potrzebnych organizmowi tłuszczy: oliwa z oliwek, olej kokosowy nierafinowany, masło, masło klarowane, smalec.
Pozbądź się z kuchni cukru i słodzików. Przy insulinooporności oraz uzależnieniu od jedzenia (a jeśli nie możesz schudnąć, to z dużym prawodopodobnieństwem jesteś w tej grupie), Twój mózg nie jest Twoim sprzymierzeńcem. Dla niego słodki smak, to słodki smak. A kiedy jest „na głodzie”, celowo pokaże Ci w otoczeniu przede wszystkim to, co zaspokoi jego uzależnienie. Nawet coś, co jest uważane za najzdrowsze, jeśli ma słodki smak, uruchamia mechanizm tycia. Już samo spojrzenie na słoik najzdrowszego nawet miodu, uruchamia proces wytwarzania insuliny. A podniesiona insulina to jak mały drink dla alkoholika.
Śpij 9 godzin na dobę. Jeśli tylko dasz radę. Tak, 9 godzin. Sen przywraca wrażliwość insulinową (to to, o co nam chodzi).
Wiem, że przez lata prano nam mózgi informacjami, że szkoda czasu na sen, albo że wyśpimy się po śmierci. Ale źródła rzetelnej wiedzy i własne myślenie doprowadzi Cię do punktu, w którym zrozumiesz mechanizm. Ten mechanizm jest wprawdzie złożony, ale najszybciej opisać go w ten sposób – nadwaga, otyłość, uzależnienie od jedzenia wynikają z czegoś, co jest głębiej w Tobie. Twój mózg potrzebuje kilku faz głębokiego snu, by uzdrawiać Cię na poziomie podśwaidomości. Daj mu na to czas.
Jeśli w nocy przespałaś 6 godzin, znajdź w dzień czas na drzemkę. To doskonałe uzupełnienie.
Jeśli od miesięcy lub lat sypiasz po 6-7 godzin, gromadzisz tzw.”dług senny”.
Badania, między innymi z 2008 roku, wykazały, że właśnie tłuszcz na brzuchu jest bezpośrednio skorelowany z dwiema rzeczami: dlugiem sennyn oraz… patrz następny punkt.
Zadbaj o codzienny relaks, by „zejść” z poziomu stresu. Czy wiesz, że również osoby, które nie mają stresującej pracy, mogą być w permanentnym stresie? Jeśli jesteś nieustannie w napięciu, Twoje ciało nie ma innego wyjścia, jak dać Ci o tym znać. Naucz się autohipnozy, np. na szkoleniu Hipnoza od podstaw, bo to najszybszy sposób na głęboki relaks. A wystarczy dosłownie 5 minut, nawet gdy stoisz w korku, by spuścić cały stres i przywrócić organizm do harmonii.
Rano zacznij od wody.
Wypij na czczo, wypij szklankę wody z 1,5 łyżki octu jabłkowego i drugą szklankę wody, najlepiej ciepłej.
Ocet jabłkowy – to nie może być inny ocet, ale właśnie jabłkowy.
Badania z 2009 roku wykazały to, co naturoterapeuci od dawna wskazywali, jako na skuteczną metodę redukcji tłuszczu z brzucha i również z całego ciała. Badania te mówią: „Spożycie octu jabłkowego zmniejsza masę ciała, masę tkanki tłuszczowej i poziom trójglicerydów w surowicy…”
Uwaga: jeśli nie tolerujesz octu jabłkowego, to nie dolewaj go i wypij po prostu dwie szklanki ciepłej wody lub wody z odrobiną soku z cytryny, lub też z odrobiną dobrej soli – himalajska, kłodawska, morska.
Doświadczenie potwierdza wiedzę ze sztuki Ayurwedy – najłatwiej od rana wypić tę wodę, jeśli jest ciepła. Za to też podziękuje Ci Twój organizm.
Naucz się pić wodę. Miniumum, które przyniesie Ci rezultat to 1,5 litra na dobę. I wiedz, że woda to woda, a nie herbata czy kawa. Pij wodę z octem jabłkowym (rano), z sokiem z cytryny (rano), a w trakcie dnia ze szczyptą soli kłodawskiej, himalajskiej lub nierafinowanej morskiej. Przy czym soli ma być na tyle mało, by woda nie miała słonego smaku.
Przy sporej nadwadze lub w czasie upałów możesz pić więcej wody. Jeśli Twój organizm sygnalizuje Ci pragnienie, to wspaniale. Jeśli nie, policz dla siebie dobową dawkę – 30 mililitrów na każdy kilogramy masy ciała. To jest taka idealna dla Ciebie dawka.
Powróć do zdrowia – harmonii na poziomie psychicznym i fizycznym.
Ile możesz schudnąć?
Przy zastosowaniu zaleceń, które indywidualnie ustalam na sesjach hipnoterapii lub tych, podawanych całościowo na szkoleniu oraz przy wykonaniu pracy mentalnej efekty przychodzą szybko.
W ciągu 3 miesięcy jest to zazwyczaj 8-18 kg, przy czym 18 to jest na granicy dopuszczalności. Kiedy klientKa informuje mnie, że tyle schudła, czasem proszę ją, by zwolniła tempo, ponieważ organizm też musi mieć czas, by się przystosować do nowej sytuacji.
To, co bardzo istotne, to fakt, że taka redukcja wagi odbywa się w NAJNATURALNIEJSZY SPOSÓB, bez drastycznie stosowanej redukcyjnej diety, bez liczenia kalorii, bez katorżniczych ćwiczeń.
To swobodna, naturalna, pełna wolności metoda przyjęcia nowego stylu życia, a co za tym idzie, takie odchudzanie jest trwałe.
O mnie
Jestem hipnoterapeutką, psychodietetykiem i trenerem technik mentalnych, służących odkodowywaniu programów umysłu, i ustawianiu nowych.
Dlaczego zajmuję się problemami żywieniowymi
Przez połowę swojego życia miałam otyłość I-ego stopnia, insulinooporność, hipoglikemię reaktywną i ważyłam 25 kg więcej. Uzależnienie od węglowodanów dało o sobie znać już bardzo intensywnie, gdy miałam 12 lat. Walczyłam długo, ponieważ wierzyłam informacjom podawanym mi zewsząd: wiesz… te 5-6 posiłków dziennie, owsianka na śniadanie, to tzw.zdrowe odżywianie, i te bezsensowne, powodujące jo-jo, deficyty kaloryczne – diety 1000 a nawet 700 kcal, codzienne wielogodzinne ćwiczenia.
To pułapka, w którą wpadły chyba już miliony ludzi.
Od momentu, gdy dogadałam się z podświadomością i wypracowałam własny model pracy nad sobą, drugą część życia jestem szczupła i dobrze dogaduję się ze swoim ciałem.
Okazało się to proste, choć wymaga zmiany myślenia. O sobie i o jedzeniu.
Opinie
„Mira była dla mnie bezpieczną łodzią na szalejącym oceanie. Jej spokój, dobro i głębia spojrzenia powodowały ogromne poczucie bezpieczeństwa. Dzięki sesjom odnalazłam siebie. Dziękuję i polecam każdemu zajrzenie w głąb wlasnego ja.”
“Hej wszystkim! 🙂 Z całą pewnością mogę polecić Mirę jako super coacha i hipnoterapeutkę. Po jednej sesji z pracą z linią czasu udało mi się zmienić moje negatywne nastawienie do wielu ważnych spraw w moim życiu! Jestem pod wrażeniem posiadanej przez Mirę wiedzy jak i zasobów, które posiada. Na prawdę ze szczerością w sercu POLECAM!
0 komentarzy