Dlaczego nie mogę schudnąć ?
Szkolenie Hipnoza
Hipnoza od podstaw – od tego warto zacząć.
Szkolenia
NeuroAkademia Hipnoza Poznań Hipnoterapia Neurocoaching
Dlaczego nie mogę schudnąć ?
Jak schudnąć z brzucha ?
Brak silnej woli ?
To cytowane dosłownie pytania klientów, którzy poszukują skutecznej metody, by schudnąć. Najczęściej – poszukują już od lat.
Kiedy robisz wszystko jak trzeba, a przynajmniej tak, jak zalecają fachowcy i poradniki, a mimo to ciągle nie możesz schudnąć, szukasz czegoś tak wymyślnego jak…
Hipnoza
Dlaczego nie mogę schudnąć ?
To pytanie, z dużą dozą pewności, zadają osoby, które naprawdę robiły już wiele rzeczy i wkładały wiele starań. I z kilkunastoletniego doświadczenia hipnoterapety wiem, że takich osób jest coraz więcej. Coraz rzadziej przychodzą do gabinetu osoby, które ot tak, nagle stwierdziły, że chcą schudnąć i dopiero zaczynają coś w tej kwestii robić. Znacznie częściej są to osoby po wielokrotnych dietach, konsultacjach dietetycznych i kuracjach.
Insulinooporność ?
Jednak w miarę upływającego czasu z coraz większym zdziwieniem obserwuję również, że niewiele osób „tyjących od liścia sałaty” słyszało o insulinooporności. Niewielu z nich specjaliści, u których byli wcześniej, zlecali zbadanie poziomu insuliny na czczo. A nawet w przypadku wyraźnych wskazówek, że powinno się zrobić takie badanie, osoby takie nie zostały nigdy na nie skierowane.
Badanie insuliny na czczo
Jest to badanie, które nie wymaga skierowania od lekarza. Skierowanie warto mieć tylko w przypadku, gdy chcemy wykonać badanie insuliny z obciążeniem glukozą. To badanie, jak zauważyłam, nie jest chętnie zalecane przez lekarzy. O ile badanie cukru jest dosyć powszechne, o tyle o badaniu insuliny nie wspomina się pacjentowi.
Zapisz się tutaj
Schudnąć z brzucha
Z jednej strony to najniebezpieczniejszy objaw nadwagi i często nawet szczupłe osoby mogą go doświadczać. Z drugiej strony – stosując odpowiednią zmianę nawyków, bardzo łatwo można sobie z tym poradzić.
Wiele osób twierdzi, że najtrudniej jest „zgubić” brzuch. I zgodzę się z tym tylko w jednym wypadku: gdy nic nie zmienisz w trybie życia.
A jeśli dokonasz drobnych korekt, staje się to dziecinnie proste. Poniżej znajdziesz kilka porad.
Przykład:
Kobieta, 39 lat. Matka dwójki dzieci, toskcyczny związek, nielubiana praca. Trzy lutym i marcu 2021 roku. Sesje online.
I jej relacja z kwietnia 2020:
„Nagle wyjście z toksycznego związku wydało się możliwe i bezbolesne. I wszystko układa się, jak sobie wymarzyłam i właściwie jeszcze lepiej. Cieszę się, że nasze drogi w pewnym momencie się spotkały. I dziękuję za pomoc i wskazówki, które mi dałaś Miro. Jesteś prawdziwą czarodziejką.”
A we wrześniu 2021:
„Miro, potrzebuję Twojej pomocy. Rok temu pracowałyśmy i wszystko zadziało się jakby samo. Schudłam 10 kg i wyszłam z tego toksycznego związku, nad którym pracowałyśmy wtedy. Jestem teraz w fajnym związku i jestem szczęśliwa. Chciałabym teraz popracować nad pracą, bo tylko tu jeszcze sobie nie radzę.”
Jak schudnąć ?
Czyli co takiego zrobiła moja klientka, że tak dobrze, wręcz magicznie, choć magii tu nie ma żadnej, jej podświadomość zadziałała?
Jesteś człowiekiem. Jesteś istotą wielowymiarową. Masz ciało, umysł czyli emocje, nawyki, przekonania i masz duszę.
Jeśli działasz tylko od jednej strony, efektu nie ma lub jest krótkotrwały. Jeśli działasz z każdego poziomu, zmiana staje się naturalna i… nieunikniona.
Jak schudnąć
czyli co robimy w trakcie hipnoterapii odchudzania
W gabinecie lub w pracy online pracujemy tak samo. Klient otrzymuje wiedzę, zalecenia i zadanie, by obserwować siebie do następnej sesji.
Pierwszy etap to budowanie świadomości. Dokładny wywiad stanowi podstawę do dalszej pracy.
Więcej na ten temat tutaj: Hipnoza na odchudzanie
Tutaj podaję kilka wskazówek, które możesz wprowadzić samodzielnie. A sesje są wskazane, jeśli będzie Ci brakowało konsekwencji, jeśli będziesz chciala efektu szybszego, jeśli chcesz, by zmiany nastąpiły bez wysiłku. Bo to właśnie daje hipnoza na odchudzanie.
Odchudzanie to zestaw pewnych oczywistości
Oczywistości, o których ludzie szczupli nawet nie muszą wiedzieć, że robią to wszystko lub część, po prostu nieświadomie. Możesz się dziwić „Ona je wszystko i jest szczupła” I tak może być, ponieważ ona przez lata robiła coś, co daje jej organizmowi taką właściwość. Abyś i Ty mogła dojść do takiego stanu, zastosuj kilka prostych wskazówek. By schudnąć i uwolnić się od obsesji ciągłego myślenia o tym:
Odchudzanie
dzięki drobnym zmianom
Wprowadzaj je powoli, stopniowo, w swoim własnym tempie.
Możesz zrobić sobie listę, którą powiesisz w miejscu, gdzie zaczynasz swój dzień, na przykład tu, gdzie robisz poranną kawę.
Wszysto rób bez spiny. Codziennie przeczytaj tę listę i niech będzie ona skonstruowana tak, by można było przeczytać krótkie hasła niemal jednym rzutem oka.
Uzupełniaj poziom witaminy D3, biorąc ją w zestawie z K2
Wyeliminuj tłuszcze trans – to one są w dużej mierze odpowiedzialne za tłuszcz na brzuchu. Zatem wyeliminuj margaryny, długie smażenie, które przekształca zdrowe tłuszcze w tłuszcze trans. Usuń z kuchni oleje, z wyjątkiem tych tłoczonych na zimno, a najbezpieczniej, jeśli nie znasz się na olejach, posiadać w kuchni tylko oliwę z oliwek. Unikaj gotowych produktów przetworzonych – one zawierają tłuszcze trans.
Pozbądź się z kuchni cukru i słodzików. Przy insulinooporności (a jeśli nie możesz schudnąć, to z dużym prawodopodobnieństwem jesteś na nią narażona), Twój mózg nie robi rozróżnień. Dla niego słodki smak, to słodki smak. I tyle. Nie ma znaczenia źródło słodkiego smaku. Nawet coś, co jest uważane za najzdrowsze, jeśli ma słodki smak, uruchamia mechanizm tycia.
Śpij 8 godzin na dobę. I tu żadne wymówki nie są wystarczające, by sobie odpuścić. Jeśli w nocy przespałaś 6 godzin, znajdź w dzień czas na chociaż godzinę snu. Dzienne drzemki są dosknałym uzupełnieniem.
Badania, między innymi z 2008 roku, wykazały, że właśnie tłuszcz na brzuchu jest bezpośrednio skorelowany z dwiema rzeczami: dlugiem senny oraz… patrz następny punkt.
Zadbaj o codzienny relaks, by „zejść” z poziomu stresu. Czy wiesz, że również osoby, które nie mają stresującej pracy, mogą być w permanentnym stresie? Jeśli jesteś nieustannie w napięciu, Twoje ciało nie ma innego wyjścia, jak dać Ci o tym znać. Naucz się autohipnozy, np. na szkoleniu Hipnoza od podstaw, bo to najszybszy sposób na głęboki relaks. A wystarczy dosłownie 5 minut, nawet gdy stoisz w korku, by spuścić cały stres i przywrócić organizm do harmonii.
Rano, na czczo, wypij szklankę wody z 1,5 łyżki octu jabłkowego. Badania z 2009 roku wykazały to, co naturoterapeuci od dawna wskazywali, jako na skuteczną metodę redukcji tłuszczu z brzucha i również z całego ciała. Badania te mówią: „Spożycie octu jabłkowego zmniejsza masę ciała, masę tkanki tłuszczowej i poziom trójglicerydów w surowicy…”
Naucz się pić wodę. Miniumum, które przyniesie Ci rezultat to 1,5 litra na dobę. I wiedz, że woda to woda, a nie herbata czy kawa. Pij wodę z octem jabłkowym (rano), z sokiem z cytryny (rano), a w trakcie dnia ze szczyptą soli kłodawskiej, himalajskiej lub nierafinowanej morskiej. Przy czym soli ma być na tyle mało, by woda nie miała słonego smaku.
Hipnoza na odchudzanie
w podstawowym pakiecie obejmuje 3 sesje. Oczywistym jest zatem, że powyższe punkty nie są realizowane w całości. Twoja praca będzie obejmować te aspekty, które dotyczą Ciebie.
Kup tutaj sesje indywidualne
Szkolenie odchudzanie hipnozą, czyli "Schudnij z głową"
Ile możesz schudnąć?
Przy zastosowaniu zaleceń, które indywidualnie ustalam na sesjach hipnoterapii lub tych, podawanych całościowo na szkoleniu oraz przy wykonaniu pracy mentalnej efekty przychodzą szybko.
W ciągu 3 miesięcy jest to zazwyczaj 8-18 kg, przy czym 18 to jest na granicy dopuszczalności. Kiedy klienta informuje mnie, że tyle schudła, czasem proszę ją, by zwolniła tempo, ponieważ organizm też musi mieć czas, by się przystosować do nowej sytuacji.
To, co bardzo istotne, to fakt, że taka redukcja wagi odbywa się w najnaturalniejszy sposób, bez drastycznie stosowanej diety lub godzin ćwiczeń na siłowni. Ważne również, że jest to przyjęcie zdrowego stylu życia, a co za tym idzie, takie odchudzanie jest trwałe.
O mnie
Jestem hipnoterapeutką, psychodietetykiem i trenerem technik mentalnych, służących odkodowywaniu programów umysłu, i ustawianiu nowych.
Dlaczego zajmuję się problemami żywieniowymi
Przez połowę swojego życia miałam otyłość I-ego stopnia, insulinooporność, hipoglikemię reaktywną i ważyłam 25 kg więcej. Od momentu, gdy dogadałam się z podświadomością i wypracowałam własny model pracy nad sobą, drugą część życia jestem szczupła i dobrze dogaduję się ze swoim ciałem.
Opinie
„Mira była dla mnie bezpieczną łodzią na szalejącym oceanie. Jej spokój, dobro i głębia spojrzenia powodowały ogromne poczucie bezpieczeństwa. Dzięki sesjom odnalazłam siebie. Dziękuję i polecam każdemu zajrzenie w głąb wlasnego ja.”
“Hej wszystkim! 🙂 Z całą pewnością mogę polecić Mirę jako super coacha i hipnoterapeutkę. Po jednej sesji z pracą z linią czasu udało mi się zmienić moje negatywne nastawienie do wielu ważnych spraw w moim życiu! Jestem pod wrażeniem posiadanej przez Mirę wiedzy jak i zasobów, które posiada. Na prawdę ze szczerością w sercu POLECAM!
0 komentarzy