Jakie objawy mogą wskazywać na insulinooporność

Jest wiele wskazówek, które mogą Ci pomóc w samodzielnej ocenie swojego stanu metabolicznego.

Insulinooporność najczęściej powiązana jest z nadwagą, ale zdarza się, że ktoś cierpiący na insulinooporność jest szczupły. Więc ta wskazówka nie zawsze jest wiarygodna.

Jeśli jednak masz nadwagę, zawsze wiąże się z nią insulinooporność.

Pamiętaj – insulinooporność to nie jest choroba. To reakcja organizmu na długotrwałe zaniedbanie, najczęście niezawinione i nieświadome. Jesteśmy uczeni od dziecka pewnych nawyków, które nieuchronnie prowadzą do insulinooporności. I jeśli zależy nam na zdrowiu własnym i rodziny, to do nas należy zdobywanie wiedzy i podnoszenie świadomości. Nikt Ci w tym nie pomoże, byś była zdrowa, niestety. To Ty sama masz za zadanie, zadbać o siebie, swoje samopoczucie i nawyki. Pomoc otrzymasz dopiero, gdy wejdziesz w chorobę.

Kiedy lata temu, mając potężną isnulinooporność i otyłość pierwszego stopnia, poszłam do lekarza, po badaniach ten rozłożył ręce i powiedział: „Proszę wrócić, jak będzie pani miała cukrzycę”.

Jeśli nie chcesz usłyszeć czegoś takiego, zrozumiesz, dlaczego to Twoje zadanie, by zapobiegać samodzielnie. Profilaktyka należy do nas.

Objawy insulinooporności

Nie muszą występować wszystkie, natomiast bardzo często towarzyszą insulinooporności.

Objawy insulinooporności

Nie muszą występować wszystkie, natomiast bardzo często towarzyszą insulinooporności.

• PMS
• PCOS
• Refluks
• Niealkoholowe stłuszczenie wątroby
• Huśtawki nastrojów
• Mgła mózgowa
• Przygnębienie, które nazywamy czasem potocznie stanem depresyjnym
• Zmęcznie
• Poczucie, że na wysokości ramion lub/i brzucha jest nas za dużo (nawet jeśli nie mamy nadwagi)
• Napady silnego głodu
• Senność po zjedzeniu posiłku zawierającego węglowodany
• Złość, gdy jesteśmy głodni
• Potrzeba jedzenia do 2-3 godziny
• Zawroty głowy, gdy posiłek się opóźnia
• Silna ochota na słodycze, którą możesz nawet nazywać uzależnieniem od słotyczy (węglowodanów ogólnie, bo może to nie jest ciastko, a bułka lub makaron)
• Kołatanie serca
• Trądzik
• Niepokój, lęk

Sylwetka osoby z insulinoopornością

Dobrym wskaźnikiem jest zmierzenie obwodu brzucha.

Dla mężczyzn obwód powyżej 101 cm, a dla kobiet powyżej 89 cm, to wyraźna wskazówka.

Możesz łatawo wyjść z insulinooporności

Spotykam czasem kogoś, kto zaczyna mówić:
„Zrobiłem badanie insuliny na czczo i mam insulinooporność”.

I w jego głosie słyszę, jakby był załamany, jakby to był jakiś wyrok.

A jest wręcz przeciwnie. To prezent od podświadomości, która robi, co może, by nie dopuścić do poważnej choroby. Insulinooporność występuje, gdy przez długi czas błędnie dbamy o swoje ciało. Podświadomość daje nam całkiem sporo czasu, nawet lata, byśmy się przebudzili i zaczęli dbać o siebie.

Od razu wyjaśnię pewną rzecz

Nigdy nikomu nie zalecałam diety KETO

To może być ważne, ponieważ w moim ebooku, gdzie podaję wskazówki, jak wyjść z insulinooporności, jak schudnąć, jeśli tego potrzebujesz i jak przywrócić sobie dobrostan fizyczny i psychiczny, niektóre porady mogą przypominać dietę Keto. Ale ja mam inne podejście.

Jeśli ktoś chce być na KETO jakiś czas, to jego decyzja. W przypadku niektórych chorób KETO ma udowodonione pozytywne działanie. Ja jestem jednak zwolenniczką NIE BYCIA NA TZW.DIECIE.

KETO jest świetne, moim zdaniem, ale na jakiś czas. Dwa miesiące, trzy miesiące.

A moim celem jest, byś zmieniła nawyki na takie, które mogą stać się na stałe Twoim style życia.

Dlatego moje porady, to określone zmiany w kolejności posiłków i zadabania o to, by nie „upijać” swojego mózgu tym, co odbiera Ci silną wolę.