List do siebie
Jak go napisać? W jaki sposób formułować? I na czym polega ta metoda, która wprowadza umysł w stan autohipnozy?
Kiedy stajemy przed wyzwaniem, przed czymś, co nazywamy czasem problemem, mamy różne sposoby radzenia sobie z taką sytuacją.
Jedni z nas wybierają drogę radzenia się innych, dzielenia swoją sprawą, dylematami, wątpliwościami. Mogą to zrobić w rozmowie z kimś z rodziny, przyjaciółmi, znajomymi.
Inni szukają porad eksperckich.
Niektórzy przyjdą na neurocoaching, pójdą do terapeuty, konsultanta.
A co z pracą własną?
Są też tacy, którzy wolą rozpatrywać swoje sprawy sami, ewnetualnie korzystając z delikatnej pomocy z zewnątrz. W związku z tym z chęcią popracują ze sobą samodzielnie.
Każdy z nas wybiera taki sposób, który sprawdził mu się w przeszłości. I mózg nauczył się robić to właśnie tak.
Proponuję więc tutaj narzędzie, które, niezależnie od tego, którą drogę wybierzesz w sytuacji problemowej, pomoże Ci dostrzec nowe rozwiązania.
Napisz do siebie list z przyszłości
Jego struktura czyli warstwa, której z zewnątrz się nie dostrzega, bo tkwi głęboko, pozwala skutecznie otworzyć podświadomość na dostrzeżenie nowego. Opiera się, w czystej postaci, na mechanizmach opracowanych w Neurolignwistycznym Programowaniu oraz na znajomości hipnotycznego oddziaływania na siebie.
Podany niżej schemat zawiera wykropkowane miejsca na Twoją treść.
- Pomyśl o tym, z czym się obecnie borykasz.
- Wyobraź sobie, że minęło 5 lat od dziś. Przenieś się po prostu w czasie o 5 lat do przodu.
- Spójrz z perspektywy osoby starszej o 5 lat. Zobacz tam siebie – tę, która 5 lat temu miała tamte zmagania, wątpliwości, niepewność, wszystkie tamte trudne uczucia.
I napisz list, ręcznie, długopisem na kartce:
Droga (tu wstaw swoje imię),
Ostatnio stresuje Cię to, że …………………………….
Czujesz się z tym …………………………………………..
Obserwuję Twoje myśli i emocje, i widzę, że ta sytuacja ……………………………………………………….
Taka sytuacja w szerszym kontekście może rzutować na Twoje ………………………………………..
Pewnie gdyby Twój przyjaciel był w takiej samej sytuacji, powiedziałabyś mu, żeby ……………………………………………………………………
Powiedziałabyś mu również, aby……………………..
……………………………………………………………………
A także, by ……………………………………………………
A ponieważ ta sytuacja dotyczy Ciebie, to właśnie ja przychodzę do Ciebie. Ja z przyszłości, by powiedzieć Ci, że podejmiesz bardzo dobre decyzje. Ja wiem, że właśnie ten moment jest dla Ciebie kluczowy. To teraz otwierają się w Tobie pokłady zasobów służących wyborowi najlepszych rozwiązań, długofalowo użytecznych dla Ciebie.
Przytulam Cię z miłością i wdzięcznością za to, co robisz i za to, że otwierasz się na moje wsparcie.
Całuję Cię, (twoje imię) z przyszłości.
0 komentarzy